허리디스크 수술 환자를 위한 재활 운동·재활 병원 치료·보험 적용·영양 관리

허리디스크(추간판 탈출증)는 수술이 필요한 경우가 적지 않습니다. 신경 압박이 심하거나 보존적 치료에도 통증이 지속될 경우, 현미경 디스크 절제술·내시경 수술·인공디스크 치환술 등이 시행됩니다. 하지만 수술 이후의 관리가 제대로 이루어지지 않으면 재발 위험이 커지므로, 재활 운동과 병원 치료, 보험 적용, 영양 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 허리디스크 수술 환자를 위한 종합적인 회복 가이드를 소개합니다.

허리디스크 수술의 적응증과 원인

• 수술 적응증: 보존적 치료 6주 이상에도 통증 지속, 신경 마비, 대소변 장애.
• 원인: 잘못된 자세, 무거운 중량, 퇴행성 변화, 외상.
• 진단: MRI, CT, 신경학적 검사.

재활 병원 치료

• 초기 회복: 침상 안정 후 단계적 보행 훈련 시작.
• 물리치료: 온열·전기·초음파 치료로 통증 완화.
• 도수치료: 척추 정렬 교정, 긴장된 근육 이완.
• 주사치료: 필요시 신경차단술 병행.

허리디스크 수술 후 재활 운동

재활 운동은 수술 직후부터 단계적으로 진행해야 합니다.

1. 초기 단계 (0~6주)

• 발목 펌핑 운동: 혈전 예방.
• 무릎 굽혔다 펴기: 하지 혈류 개선.
• 짧은 산책: 무리 없는 범위에서 걷기.

2. 중기 단계 (6~12주)

• 브리지 운동: 허리·코어 안정화.
• 버드독: 척추 안정성 강화.
• 고정식 자전거: 저강도 유산소 운동.

3. 후기 단계 (3개월 이후)

• 수영·워킹: 허리 충격 최소화.
• 가벼운 근력 운동: 코어 강화 중점.

보험 적용 및 청구 방법

• 실손보험: 수술비, MRI, 재활치료비 보장.
• 수술보험: 허리디스크 절제술·인공디스크 치환술 보장.
• 보험 청구 절차: 진단서, 수술 기록, 검사 결과, 치료비 영수증 제출.
• 유의사항: 재활치료비는 의사 소견서 첨부 필요.

허리디스크 환자의 영양 관리

• 단백질: 근육·신경 조직 회복 필수.
• 칼슘·비타민D: 뼈 건강·척추 안정화.
• 오메가3 지방산: 염증 완화·신경 회복 촉진.
• 비타민C·콜라겐: 인대·디스크 회복 보조.
• 비타민B군: 신경 기능 강화, 피로 회복.

생활 관리 팁

• 무거운 물건 들지 않기.
• 허리 곧게 세우고 바른 자세 유지.
• 장시간 앉기 피하고, 1시간마다 스트레칭.
• 체중 관리로 척추 부담 줄이기.

마무리

허리디스크 수술은 끝이 아니라 시작입니다. 재활 운동, 병원 치료, 보험 적용, 영양 관리까지 종합적으로 접근해야 재발을 막고 건강한 허리를 되찾을 수 있습니다.

👉 이전 글에서는 척추측만증 환자를 위한 재활 운동·재활 병원 치료·보험 적용·영양 관리 를 다뤘으니 함께 참고하시면 척추·허리 건강 관리에 도움이 됩니다.