손목 골절 수술 환자를 위한 재활 운동·재활 병원 치료·보험 적용·영양 관리

손목 골절은 낙상, 교통사고, 스포츠 손상 등으로 발생하며 특히 중년 이후 여성에게 흔합니다. 수술 치료 후 적절한 재활을 하지 않으면 관절 강직과 기능 저하가 남아 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서 수술 이후에는 재활 운동, 병원 치료, 보험 적용, 영양 관리까지 종합적으로 접근해야 회복 속도와 예후가 좋아집니다.

손목 골절의 원인과 증상

• 원인: 미끄러짐·넘어짐, 교통사고, 격한 스포츠 활동.
• 증상: 극심한 손목 통증, 붓기, 변형, 손 움직임 제한.
• 진단: X-ray, CT, MRI.

재활 병원 치료

• 초기 치료: 수술 후 석고·핀 고정, 보조기 착용.
• 물리치료: 온열·전기 자극, 초음파로 혈류 개선.
• 도수치료: 손목·손가락 관절 가동범위 회복.
• 재활치료: 손목 근육 강화, 손가락 운동 병행.

손목 골절 수술 후 재활 운동

손목 재활은 단계별로 진행해야 합니다.

1. 초기 단계 (0~6주)

• 손가락 쥐기 운동: 작은 공을 쥐고 힘주기.
• 손목 펌핑: 부드럽게 굽혔다 펴기.
• 어깨·팔꿈치 운동: 손목 고정 기간 동안 근육 위축 예방.

2. 중기 단계 (6~12주)

• 탄력밴드 손목 운동: 굽힘·펴기·회전 운동.
• 손목 회전 운동: 물병 돌리기, 가벼운 아령으로 회전.
• 악력기 훈련: 손가락·손목 근력 강화.

3. 후기 단계 (3개월 이후)

• 푸쉬업 변형 동작: 무릎 대고 가볍게 손목 체중 부하.
• 가벼운 스포츠 복귀: 배드민턴·테니스 등 단계적 활동.

보험 적용 및 청구 방법

• 실손보험: MRI, 수술비, 재활치료비 보장.
• 수술보험: 금속 핀 내고정술, 핀 제거술 보장.
• 보험 청구 절차: 진단서, 수술 기록, 치료비 영수증 제출.
• 유의사항: 재활치료비 청구 시 의사 소견서 필요.

손목 골절 환자의 영양 관리

• 단백질: 조직 회복·근육 강화 필수.
• 칼슘·비타민D: 뼈 회복·골밀도 유지.
• 비타민C·콜라겐: 뼈·인대 회복 촉진.
• 오메가3: 염증 완화, 혈액순환 개선.
• 아연·마그네슘: 뼈·연골 대사 보조.

생활 관리 팁

• 손목 보호대 사용.
• 과도한 손목 사용 자제.
• 낙상 예방 생활 습관.
• 정기 검진으로 회복 상태 확인.

마무리

손목 골절 수술 후 회복은 단순히 수술에 그치지 않고 재활 관리가 핵심입니다. 재활 운동, 병원 치료, 보험 적용, 영양 관리까지 종합적으로 접근해야 재발과 합병증을 예방할 수 있습니다.

👉 이전 글에서는 발목 골절 수술 환자를 위한 재활 운동·재활 병원 치료·보험 적용·영양 관리 를 다뤘으니 함께 참고하시면 발목·손목 관절 회복에 도움이 됩니다.