어깨 회전근개 파열 환자를 위한 재활 운동·재활 병원 치료·보험 적용·영양 관리

어깨 회전근개 파열은 스포츠 활동, 반복적인 노동, 노화로 인해 어깨 힘줄이 손상되는 질환입니다. 파열 정도에 따라 보존적 치료부터 수술까지 필요할 수 있으며, 이후 회복 단계에서 재활 운동과 병원 치료, 영양 관리가 매우 중요합니다. 또한 MRI·수술비 등 치료 과정에서 발생하는 비용은 보험 적용으로 경감할 수 있습니다. 오늘은 회전근개 파열 환자를 위한 재활 운동, 병원 치료, 보험 적용, 영양 관리까지 종합적으로 정리했습니다.

회전근개 파열의 원인과 증상

• 원인: 반복적 팔 사용(야구·테니스·수영), 퇴행성 변화, 외상.
• 증상: 팔 들어올릴 때 통증, 야간통, 어깨 힘 빠짐, 운동 제한.
• 진단: MRI, 초음파, 신체검사.

재활 병원 치료

• 물리치료: 온열·전기 자극, 초음파로 통증 완화.
• 도수치료: 어깨 관절 가동범위 회복, 근육 불균형 교정.
• 주사치료: 염증 감소, 통증 완화 (스테로이드·프롤로).
• 재활치료 프로그램: 수술 후 단계별 운동을 포함한 병원 프로그램.

재활 운동 가이드

회전근개 파열 환자는 통증이 없는 범위에서 점진적으로 운동을 시작해야 합니다.

1. 초기 운동 (수술 후 0~6주)

• 팔 흔들기 운동(코드만 운동): 통증 완화, 혈액순환 촉진.
• 보조 스트레칭: 반대 손으로 아픈 팔을 천천히 들어 올림.

2. 중기 운동 (6주~3개월)

• 탄력밴드 외회전 운동: 회전근개 강화.
• 스틱 어깨 스트레칭: 가동범위 회복.

3. 후기 운동 (3개월 이후)

• 덤벨 숄더 프레스(가벼운 무게): 근육 강화.
• 수영·라이트 스포츠 활동: 어깨 기능 회복.

보험 적용 및 청구

• 실손보험: MRI·물리치료·수술비 보장.
• 수술보험: 회전근개 봉합술, 재건술 보장 가능.
• 보험 청구 서류: 진단서, MRI 결과지, 치료비 영수증.
• 주의사항: 재활치료비 청구 시 의사 소견서 첨부 필요.

영양 관리

• 단백질: 근육 회복 필수 (닭가슴살, 두부, 달걀).
• 콜라겐·비타민C: 힘줄 재생 촉진.
• 오메가3 지방산: 항염 작용으로 통증 완화.
• 비타민D·칼슘: 뼈·관절 건강 유지.
• MSM·글루코사민: 관절 통증 완화 보조.

생활 관리 팁

• 무거운 물건 들지 않기
• 팔을 머리 위로 급하게 올리는 동작 피하기
• 자세 교정: 구부정한 어깨 자세 교정 필수
• 꾸준한 스트레칭과 근력 운동 병행

마무리

어깨 회전근개 파열은 수술만큼이나 수술 후 재활 과정이 중요합니다. 적절한 병원 치료, 보험 활용, 단계별 재활 운동, 영양 관리까지 종합적으로 실천해야 재발을 막고 빠른 회복이 가능합니다. 꾸준한 관리가 평생 어깨 건강을 좌우합니다.

👉 이전 글에서는 무릎 인공관절 수술 후 재활 운동·보험 적용·영양 관리 가이드 를 다뤘습니다. 함께 참고하시면 무릎·어깨 관절 관리에 큰 도움이 됩니다.